Comment éviter le mal de mer ?

Comment rédigé le 08/06/2014

La naupathie est un mal des transports qui touche un bon quart des personnes amenées à prendre le large. Les symptomes sont multiples et, même si ce mal est sans réel danger pour la santé, il peut tout de même mener jusqu'à des évanouissements, sans compter les vertiges et la nausée.

La règle des "4 F"

Si vous avez peur que le mal de mer ne vous gâche les vacances, gardez à l'esprit ces quelques conseils simples, que l'on appelle la "règle des 4F" (expliquée ici), bien connue des marins :

  • Froid : évitez-le ! Couvrez vous bien, les soirées en mer sont souvent fraîches.
  • Faim : mangez ! Un estomac vide est plus sujet aux crampes qu'un estomac plein.
  • Fatigue : dormez ! Le manque de sommeil émultiplie les effets désagréables du mal de mer
  • Frousse : détendez-vous ! L'angoisse contracte les muscles de votre abdomen (dont le diaphragme)

Bonnes vacances en mer !

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